грецкие орехи, кедровые орехи, орехи кешью

Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Оглавление:
0:00 Грецкие орехи польза
1:59 Почему грецкий орех лучше всех орехов?
3:06 Польза для сердца
3:44 Богатый источник омега-3
4:15 Грецкий орех помогает похудеть
4:41 Эффективное средство профилактики диабета 2-го типа
5:26 Польза грецкого ореха
6:22 Почему иногда грецкие орехи плохо пахнут?
7:20 Сколько орехов в день принесут пользу?
7:49 В каком возрасте можно давать грецкий орех детям?
8:21 Кому нельзя есть грецкие орехи?

Грецкий орех содержит самый высокий уровень антиоксидантов
https://news.scranton.edu/articles/2012/01/Vinson-Walnut-Study.shtml

Грецкий орех польза
О том, что грецкий орех невероятно полезен для здоровья, люди знают еще с античных времен. А современная наука из года в год подтверждает его целебные свойства.
Грецкий орех – это природный концентрат полезных веществ. В маленьком ядрышке этого продукта сосредоточен невероятный запас пользы для нашего организма. Взгляните сами на список микронутриентов в его составе – он такой длинный, что даже не помещается на экране.

Польза грецких орехов обусловлена тем , что в них есть абсолютно все , что нужно человеку : начиная от жиров, белков , солей , микроэлементов и кончая роскошным «букетом» витаминов .
Польза грецких орехов и лечебные свойства грецких орехов способствовали широкому распространению и огромной популярности этого чудесного растения по всему миру .
Польза грецкого ореха обусловлена содержанием в нем около 70% жиров (причем большая часть из них полезные , ненасыщенные) , наличием свободных аминокислот , витаминов групп В, E , А и K , PР и C , а так же ряда важнейших минеральных веществ , таких , как натрий , цинк , железо , кобальт , дубильных веществ .

Из-за внешнего сходства ядра грецкого ореха с мозгом древние верили , что он излечивает головную боль и служит пищей для ума .

Это полезное свойство грецких орехов полностью подтверждает современная наука – в грецком орехе найден комплекс биологически активных веществ , которые благотворно влияют на сосуды головного мозга , помогают предупредить и даже излечить атеросклероз .

Польза грецкого ореха проявится если съедать по нескольку ядер грецкого ореха в день . Этим можно снять сильное нервное напряжение . Кстати , это поможет избежать и преждевременного старения .

Но сразу нужно отметить , что грецкий орех — продукт очень калорийный и при ежедневном употреблении съедать больше 4 — 5 орехов в день не рекомендуется .
Лечебные свойства грецкого ореха присущи решительно всем его частям : листьям , зеленым оклоплодникам (кожуре) , перегородкам и почкам и даже коре дерева . В них содержатся флавоноиды , гликозиды , β-каротин, огромное количество витамина С (в 8 раз больше , чем в черной смородине!) , В1 , В6 , Р, Е , дубильные вещества . Но основную ценность представляют α- и β-юглоны , обладающие противоопухолевой активностью .

Листья грецкого ореха имеют сильнейшие фитонцидные , бактерицидные и противогрибковые свойства . А их эфирные фракции губительны для простейших , в том числе трихомонад , которые стали настоящим бичом человечества . Помещенные рядом с листьями ореха , они погибают в течение 12 — 18 секунд .

Лечебные свойства грецкого ореха проявляются в различных отварах , настоях и бальзамах , приготовленных из разных частей грецкого ореха .

Толченые ядра грецкого ореха с медом полезны ослабленным больным , при гипертонии и туберкулезе легких . Благодаря высокому содержанию магния, грецкие орехи снижают давление , обладают желчегонным действием .
Польза грецкого ореха хорошо заметна при анемии . Из-за высокого содержания кобальта , железа и цинка в своем составе , он помогает увеличивать уровень гемоглобина , а значит и улучшает самочувствие человека .
Польза грецкого ореха для повышения потенции мужчин известна еще со времен древних греков .